一人暮らしの生活費はどのくらい？毎月の費用を年齢別に解説

私たちの人生の至るところに現れる、一人暮らしのきっかけ。進学、社会人デビュー、実家からの自立……そこで避けて通れないのが、お金の心配です。

今回は、

• 世代別・ライフスタイル別の一人暮らしにかかるお金の目安
  
• 一人暮らしの費用を抑える方法 

をまとめました。

いくらあれば、一人で暮らしていけるのか。実家暮らしが長かった方や無職の方、仕送りなしの大学生なら、特に気がかりではないでしょうか。

給料日前の貧乏に毎月悩む、一人暮らしの社会人の方もいます。節約の余地はないのか、一度自分の生活を、見直してみませんか？

本記事を読めば、生活費の不安が解消し、単身ライフを満喫することのできるきっかけとなると思うので、是非最後までご覧ください。

国が調査した、一人暮らしで毎月かかる生活費の平均が、こちらです。

「家計調査報告〔家計収支編〕2019年（令和元年）平均結果の概要」より

一人暮らしで毎月かかる費用の、全体の平均は16万でした。ただし、人によって必要な額は変わります。

では、世代ごとに必要な差はあるのでしょうか？

先ほどの家計調査報告の年齢別データおよび、家賃については住宅・土地統計調査を参考に、年代別に必要となる、おおよその生活費を算出してみました。

一人暮らしは、学生や若者がするものというイメージがありますが、そうともいえません。

単身赴任が決まり、40代で始めて一人暮らしをするお父さんもいます。障害者雇用を利用して、働きながら自立を目指す方も増えています。熟年離婚で、想定外だった一人暮らし生活の現実に驚く方も。

一人暮らしにいくらかかるかを知っておくことは、どの世代の人にも役立ちます。

一人暮らし準備中の方は、自分がどんな一人暮らしを送れそうか、シュミレーションしてみましょう。

はじめての一人暮らしが多い20代。

20代よりお給料も増え、生活レベルが上がります。

ひとりひとりの生き方が多様化してくるのが、40代です。

50代ともなると、一人暮らしはもうすっかりプロという方も。

50代になったからといって、他の世代より、生活費が大幅に増えることはありません。食費の平均は、実は全世代でほぼ同じぐらいなのです。

ただし、支出の中身は変わります。親の介護費用など、自分の生活以外にお金を使うことが増えてきます。

60代以降の年金生活をどう暮らすかも、視野に入ってくる世代です。「働いていて、収入があるから」といって、むやみに生活水準を上げすぎるのも考えもの。

老後も維持し続けられるような生活スタイルを、意識しながら暮らすことも重要です。

一生シングルを選ぶ人や、熟年離婚の増加により、高齢者の一人暮らしも増えています。

こちらは、高齢・無職の単身世帯の生活費の平均です。

「家計調査報告〔家計収支編〕2019年（令和元年）平均結果の概要」より

一人暮らしをする高齢者のほとんどが、年金暮らしです。60代以降は、現役世代に比べ、どうしてもつつましい暮らしになります。

大半の方が、持ち家に住み、住居費を抑えています。

高齢の一人暮らしでは、身近に頼れる家族もおらず、日常生活や病気の際に困ることも。困ったときは、高齢者・障害者向けの福祉サービスを利用することになり、そこにもお金がかかります。

大学生は、教科書など、学生ならではの出費があります。

学生生活調査の結果を基に、一人暮らし大学生のリアルな生活費を算出しました。

この他、半期ごとの授業料がかかります。仕送りなしだと、奨学金を借りながらなんとか、という額ですね。

この表では、住居・光熱費がセットになっています。学生向けのマンションやシェアハウスには、家賃に水道光熱費が含まれているところもあります。節約したい学生さんは、検討に入れてみてください。

一人暮らしの生活費のうち、一番金額が大きいのが、家賃です。金額が大きい分、節約で得られる効果も絶大。家賃が1万円安い部屋を選ぶだけで、月1万、年間12万もの節約になります。

家賃の安い部屋を探すポイントは、以下の3つです。

1. 場所
2. 築年数
3. 部屋の広さや設備
   

場所：最寄り駅からの距離が遠いほど、家賃は下がります。また、快速や急行が停まる駅周辺も、家賃相場が高い傾向に。住みたいエリアの一駅隣に、安くていい物件があるかもしれません。

築年数：古い部屋は、新築よりも安く住めます。建物は古くても、部屋の中はリフォーム済みという物件も増えていますので、狙い目です。

部屋の広さや設備：同じ間取りでも、部屋の面積が狭い方が家賃が安いです。また、バス・トイレ別、独立洗面台、室内洗濯機置き場といった設備面の条件を外すと、安い物件が見つかります。

家探しでは、この3つのうち、妥協できそうなポイントをどれか決めましょう。

家賃の次に節約の余地があるのが、食費です。ただし、減らしすぎには注意。不規則な食生活は、病気や肥満の元です。

栄養バランスの良い節約生活の基本は、”外食より自炊”です。

しかし、料理に慣れていない一人暮らしの方は、意気込んで食材を買い込んでも、余らせて逆に無駄になることも。最初は、”安い食材に、栄養をちょい足し”からはじめましょう。

ごはんに、卵や納豆をかける。これだけでも、タンパク質やビタミンが補えます。味付けのサバ缶も、種類豊富でおすすめです。特売のラーメンに、コンビニのカット野菜を足して一緒に茹でるだけでも、立派な自炊です。

普段の買い物は、コンビニよりスーパーを優先に。食材もお惣菜も、スーパーの方が安いです。

また、買い物に行くときは、買う物を決めてから行きましょう。なんとなくお店をウロウロしていると、お菓子やアイスが目に止まり、つい……なんてことも。

水道代

洗濯は、週に1〜2度まとめて行いましょう。食器洗いは、つけ置きで汚れを落としてから1日分をまとめて洗う方が、水や洗剤の使用量が少なく済みます。節水機能付きのお風呂のシャワーヘッドを使う方法もあります。

電気代 

炊飯ジャーの保温機能は、待機電力を消費します。ごはんはまとめて炊いて冷凍し、食べる分だけチンします。

家電の消費電力も、要チェックです。暖房器具は、小さなヒーターより、最新型のエアコンの方が安い場合もあります。冷房は、クーラーと扇風機の併用で、設定温度を下げすぎないように。

ガス代

給湯器の設定温度は、季節によって下げましょう。夏場は、37〜38℃のお湯でも大丈夫です。

調理は、ガスよりも電気の方が安く済みます。お湯は、電気ケトルで必要なときだけ沸かし、レンジ調理も活用しましょう。レンジだけでできる簡単料理のレシピは、キッチンが狭くて、自炊が難しい人にもぴったりです。

また、プロパンガスは、都市ガスに比べて料金が割高です。物件探しの際は、都市ガスやオール電化の物件を選ぶとベストです。